Фото: mrshealthylife.com
Самым простым способом побороть депрессию у пожилых людей американские медики назвали регулярное употребление в пищу овощей и фруктов.
Ученые из США пришли к выводу, что любители красного мяса страдают от депрессии чаще, чем те, кто в своём рационе придерживается овощей и фруктов. По мнению исследователей Медицинского центра университета Раш и членов академии неврологии США, регулярное употребление овощей и фруктов является самым эффективным способом побороть депрессию.
В ходе исследования специалисты проанализировали рацион более тысячи человек в возрасте от 80 лет на протяжении шести лет, контролируя при этом их диету. Выяснилось, что люди, которые избегали красного мяса, насыщенных жиров, сахара и при этом отдавали предпочтение овощам и фруктам, на 11% реже страдали депрессивными расстройствами. А у людей из группы, где в основе рациона было мясо, наоборот, риск возникновения депрессии был повышен, сообщает «Лайф.ру».